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健身适合从多少岁开始
2024-10-22 09:47:51
描述问题： 健身适合从多少岁开始
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医生回复：
健身开始的年龄因人而异，通常取决于身体发育、健康状况、运动目标、个人兴趣和运动类型等。
1.身体发育：青少年时期身体发育未完全，过早高强度健身可能影响生长，一般14岁后可适度进行。
2.健康状况：若有慢性疾病，需咨询医生建议，病情稳定后再考虑。
3.运动目标：增肌或塑形，成年后身体成熟更适合。
4.个人兴趣：从小培养运动兴趣，可早期进行简单运动。
5.运动类型：低强度如慢跑、瑜伽，年龄限制较小；高强度如举重，成年后为宜。
总之，选择适合自己的健身开始年龄，循序渐进，避免受伤。
医生说
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