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健身一个月正常情况下增重多少？
2024-10-22 05:24:55
描述问题： 健身一个月正常情况下增重多少？
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医生回复：
健身一个月的增重情况因人而异，受基础代谢、运动类型、饮食摄入、睡眠质量和身体状况等因素影响。
1.基础代谢：基础代谢率高的人增重可能较慢，反之则较快。
2.运动类型：力量训练比重较大，增重效果可能更明显；有氧运动多则可能增重不明显。
3.饮食摄入：摄入高热量、高蛋白且营养均衡的饮食有助于增重。
4.睡眠质量：良好的睡眠能促进肌肉恢复和生长，利于增重。
5.身体状况：健康且恢复能力强的身体，增重相对容易。
总之，健身一个月的增重幅度没有固定标准，需综合多种因素判断。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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