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进行静蹲锻炼的合适次数是多少
2024-10-22 06:01:07
描述问题： 进行静蹲锻炼的合适次数是多少
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医生回复：
静蹲的次数因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、锻炼阶段、年龄以及有无基础疾病等。
1.身体状况：身体素质好的可适当增加次数，反之减少。
2.锻炼目的：增强力量可多蹲，单纯维持则次数适中。
3.锻炼阶段：初期少蹲，适应后逐渐增加。
4.年龄：年轻人可多些，年长者要减少。
5.有无基础疾病：有疾病如膝关节炎的要控制次数。
总之，要根据自身实际情况，合理安排静蹲次数，避免过度损伤。开始时可少量尝试，如有不适及时停止并咨询医生。
医生说
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