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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
进行卷腹运动一般做多少组为宜？
2024-10-22 11:32:01
描述问题： 进行卷腹运动一般做多少组为宜？
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医生回复：
卷腹运动的组数因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、体能水平和恢复能力等。
1.身体状况：若身体较为健康，可适当增加组数；若有基础疾病，需减少组数。
2.运动目标：若为增强腹部力量，可多做几组；若仅为维持腹部肌肉状态，组数可相对较少。
3.运动频率：每天进行卷腹，组数宜少；间隔几天做一次，可适当增加单次组数。
4.体能水平：体能好能承受更多组数，体能差则应减少。
5.恢复能力：恢复快可多做几组，恢复慢则要控制组数。
总之，要根据自身实际情况，合理安排卷腹的组数，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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