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进行卧推锻炼多少次较为合适
2024-10-22 01:15:08
描述问题： 进行卧推锻炼多少次较为合适
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医生回复：
进行卧推锻炼的次数取决于个人身体状况、锻炼目标、锻炼经验、恢复能力和运动频率等。
1.个人身体状况：身体素质好，能承受的次数可能较多；反之则较少。
2.锻炼目标：增肌可能需要较少次数多组数，提高力量则次数相对较少。
3.锻炼经验：新手次数较少，熟练者可适当增加。
4.恢复能力：恢复快能进行更多次，恢复慢则次数要控制。
5.运动频率：高频率锻炼时每次次数不宜过多。
总之，要根据自身情况合理安排卧推次数，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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