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卷腹运动每天适宜做多少个
2024-10-22 23:39:06
描述问题： 卷腹运动每天适宜做多少个
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医生回复：
卷腹的每日数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、体能水平和恢复能力等。
1.身体状况：若身体较为健康，可适当增加数量；若有疾病或伤痛，应减少。
2.运动目标：以塑形为主，数量可相对较多；仅为维持健康，适量即可。
3.运动经验：新手宜从少量开始，逐渐增加；经验丰富者可多做。
4.体能水平：体能好能承受更多数量，体能差则要控制。
5.恢复能力：恢复快可多做，恢复慢则要减少。
总之，要根据自身实际情况确定卷腹的每日数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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