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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
卷腹运动每天做多少较为合适
2024-10-22 17:41:03
描述问题： 卷腹运动每天做多少较为合适
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医生回复：
卷腹每天的适宜次数因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。
1.身体状况：如果身体基础较好，肌肉力量较强，可适当增加次数；反之则应减少。
2.运动目标：若旨在增强腹部力量，次数可多些；若为维持腹部线条，适量即可。
3.运动经验：新手应从少量开始，逐渐增加；有经验者可适当提高次数。
4.恢复能力：恢复快的能承受更多次数，恢复慢则要控制。
5.时间安排：时间充裕可多做，时间紧张则保证基本次数。
总之，要根据自身实际情况，合理安排卷腹的次数，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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