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卷腹运动做多少合适
2024-10-22 21:38:58
描述问题： 卷腹运动做多少合适
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医生回复：
卷腹的合适数量取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动经验和恢复能力等。
1.个人身体状况：身体较强壮者可适当增加数量，体质较弱则需减少。
2.运动目标：若为增强腹部力量，数量可较多；若为维持腹部线条，适量即可。
3.运动频率：每天进行可少些，隔几天一次则可适当增多。
4.运动经验：新手宜从少量开始，有经验者可增多。
5.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则要控制数量。
总之，要根据自身实际情况，逐渐摸索适合自己的卷腹数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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