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空手深蹲的每日适宜数量是多少
2024-10-22 17:32:42
描述问题： 空手深蹲的每日适宜数量是多少
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医生回复：
空手深蹲的每日数量因人而异，受个人身体状况、运动目标、运动基础、恢复能力和年龄等因素影响。
1.身体状况：若身体健康，无基础疾病，可适当增加数量；反之则应减少。
2.运动目标：以增强力量为主，数量可相对少；以提高耐力，数量需增多。
3.运动基础：新手宜从少量开始，逐渐增加；有经验者可做更多。
4.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则要控制数量。
5.年龄：年轻人可承受较多数量，年长者应适当减少。
总之，要根据自身实际情况确定空手深蹲的每日数量，避免过度运动造成损伤。
医生说
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