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快走的标准是一分钟走多少步？
2024-10-22 13:53:02
描述问题： 快走的标准是一分钟走多少步？
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医生回复：
快走是一种有效的健身方式，通常一分钟走110步以上可视为快走，影响因素包括步幅、年龄、身体状况、运动目的、运动习惯等。
1.步幅：较大的步幅可能在一分钟110步左右就算快走，较小步幅则需更多步数。
2.年龄：年轻人一般一分钟120步以上为快走，中老年人可能110步以上即可。
3.身体状况：身体强健者一分钟130步左右，体质稍弱者110-120步。
4.运动目的：若为减肥，可能需一分钟130步以上；仅为保持健康，110-120步。
5.运动习惯：经常运动的人一分钟130步以上，较少运动的人110步以上。
总之，快走的步频标准并非绝对，可根据自身情况适当调整，达到锻炼效果即可。
医生说
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