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每天步行多少步较为适宜？
2024-10-22 07:00:05
描述问题： 每天步行多少步较为适宜？
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医生回复：
每天适宜的步行步数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动习惯、基础疾病等因素影响。
1.年龄：青少年可适当多走，每天8000-10000步；中老年人5000-7000步。
2.身体状况：健康者可多走，身体虚弱者适量减少。
3.运动目标：减肥者可增加到10000步以上，维持健康6000-8000步。
4.运动习惯：平时运动多的人能承受更多步数，反之则少。
5.基础疾病：如有关节疾病，3000-5000步为宜。
总之，要根据自身实际情况确定每天步行步数，以身体能适应、不感到过度疲劳为准。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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