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每天做八段锦的合适次数是多少
2024-10-22 11:51:23
描述问题： 每天做八段锦的合适次数是多少
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医生回复：
每天做八段锦的次数因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、时间安排等。一般来说，1-3次较为常见。
1.身体状况：身体较弱者，每天1次，每次10-15分钟即可。
2.运动目标：若为强身健体，每天2次较合适。
3.时间安排：时间充裕可每天3次，每次15-20分钟。
4.年龄因素：老年人每天1-2次，避免过度劳累。
5.适应阶段：初练者可从每天1次开始，逐渐增加次数。
总之，要根据自身实际情况灵活调整八段锦的练习次数，以达到良好的锻炼效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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