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每天做多少个俯卧撑合适？
2024-10-22 20:28:29
描述问题： 每天做多少个俯卧撑合适？
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医生回复：
每天做俯卧撑的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、锻炼频率、年龄和性别等。
1.身体状况：身体素质好的可适当多做，若有基础疾病则要减少。
2.运动目标：增肌者可多做，以增强肌肉力量；仅为保持健康，适量即可。
3.锻炼频率：频繁锻炼时数量可稍少，间隔较长则可适当增加。
4.年龄：年轻人一般能做较多，中老年人应减少数量。
5.性别：通常男性比女性可做更多。
总之，要根据自身实际情况确定俯卧撑数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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