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每天做多少个俯卧撑较为合适
2024-10-22 22:11:13
描述问题： 每天做多少个俯卧撑较为合适
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医生回复：
每天做俯卧撑的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、训练阶段、年龄和性别等因素。
1.身体状况：身体强健者可适当增加数量，体质较弱者应从少量开始。
2.运动目标：若为增强力量，数量可较多；若仅为保持健康，适量即可。
3.训练阶段：初学者数量少，随着熟练度增加数量。
4.年龄：年轻人可多做，年长者要适度减少。
5.性别：一般男性可多于女性，但女性也能通过训练逐渐增加数量。
总之，要根据自身实际情况确定俯卧撑每天的数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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