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每天做多少个俯卧撑较为合适
2024-10-22 04:30:53
描述问题： 每天做多少个俯卧撑较为合适
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医生回复：
做俯卧撑的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、训练阶段、年龄和性别等因素。
1.身体状况：身体素质好的人可能能承受更多数量，而身体较弱者则应从少量开始。
2.运动目标：若为增强力量，数量可相对较多；若仅为维持健康，适量即可。
3.训练阶段：初学者数量宜少，随着训练进展逐渐增加。
4.年龄：年轻人一般能做更多，年长者要根据自身情况适当减少。
5.性别：通常男性比女性力量较大，能完成的数量可能更多。
总之，要根据自身实际情况确定俯卧撑的每天数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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