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每天做多少个俯卧撑较为合适？
2024-10-22 22:35:27
描述问题： 每天做多少个俯卧撑较为合适？
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医生回复：
每天做俯卧撑的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、年龄和恢复能力等。
1.身体状况：身体健康且有运动基础的人可适当多做，身体较弱者则要少做。
2.运动目标：若为增强力量，可逐渐增加数量；若仅为保持健康，适量即可。
3.运动经验：新手开始时数量宜少，随着经验积累再增加。
4.年龄：年轻人可承受的数量相对较多，中老年人则应减少。
5.恢复能力：恢复快的能多做，恢复慢的要控制数量。
总之，要根据自身实际情况确定俯卧撑的每日数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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