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每天做多少仰卧起坐合适？
2024-10-22 00:24:12
描述问题： 每天做多少仰卧起坐合适？
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医生回复：
每天做仰卧起坐的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、体能水平、锻炼频率和恢复能力等。
1.身体状况：若身体强健，可适当增加数量；若有疾病或伤痛，应减少。
2.运动目标：若为增强腹部力量，数量可较多；若仅为维持健康，适量即可。
3.体能水平：体能好能承受更多次数，体能差则要从少量开始。
4.锻炼频率：每天都练，数量宜适中；间隔练习，可适当增多。
5.恢复能力：恢复快能做更多，恢复慢则要控制数量。
总之，应根据自身实际情况确定每天仰卧起坐的数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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