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摸高每天进行多少次较为合适
2024-10-22 03:43:27
描述问题： 摸高每天进行多少次较为合适
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医生回复：
摸高的次数需综合个人年龄、身体状况、运动基础、运动目标和运动时间等来决定，通常青少年每天可进行50-100次，成年人可适当减少。
1.年龄：青少年骨骼发育未完全，可适当多做，如50-100次；成年人骨骼定型，30-50次为宜。
2.身体状况：身体健康者可按常规次数，若有疾病或损伤，应减少或暂停。
3.运动基础：运动基础好的可增加次数，基础差的要循序渐进。
4.运动目标：以增高为目的可多做，以健身为目的适量即可。
5.运动时间：时间充裕可多做，时间紧张则适量。
总之，摸高次数应根据自身实际情况调整，避免过度运动造成损伤。
医生说
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