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男人每天适宜做多少个深蹲
2024-10-22 00:44:10
描述问题： 男人每天适宜做多少个深蹲
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医生回复：
男人每天做深蹲的数量因人而异，受身体状况、运动目标、运动经验、年龄、恢复能力等因素影响。
1.身体状况：健康者可多做，有疾病者需减少。
2.运动目标：增肌可能需较多，增强耐力则适中。
3.运动经验：新手宜少，老手可适当增加。
4.年龄：年轻人可承受量较大，年长者应减少。
5.恢复能力：恢复快可多做，恢复慢则要控制数量。
总之，男人应根据自身实际情况，逐步摸索适合自己的深蹲数量，避免过度运动造成损伤。
医生说
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