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男生每天适宜做多少俯卧撑
2024-10-22 02:45:26
描述问题： 男生每天适宜做多少俯卧撑
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医生回复：
男生每天做俯卧撑的数量因人而异，取决于年龄、身体状况、运动目标、锻炼基础和恢复能力等。
1.年龄：青少年不宜过量，成年人可适当增加。
2.身体状况：健康者可多做，有疾病者需遵医嘱。
3.运动目标：增肌者可较多，仅为保持健康则适量。
4.锻炼基础：新手从少量开始，有经验者可增多。
5.恢复能力：恢复快可多做，恢复慢则减少。
总之，男生应根据自身实际情况，逐步调整俯卧撑数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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