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女生做俯卧撑的适宜数量是多少
2024-10-22 17:50:35
描述问题： 女生做俯卧撑的适宜数量是多少
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医生回复：
女生做俯卧撑的数量取决于个人体能、锻炼目标、身体状况、运动频率和年龄等。
1.个人体能：体能较好的女生可能一次能做较多俯卧撑，反之则较少。
2.锻炼目标：若为增强力量，数量可适当增加；若仅为维持健康，适量即可。
3.身体状况：有伤痛时应减少数量，健康时可正常进行。
4.运动频率：频繁锻炼可逐渐增加数量，偶尔锻炼则不宜过多。
5.年龄：年轻女生一般体能较好，能做的数量可能相对多些。
总之，女生应根据自身实际情况确定做俯卧撑的数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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