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平面支撑一般应坚持多少秒为宜
2024-10-22 20:22:07
描述问题： 平面支撑一般应坚持多少秒为宜
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医生回复：
平面支撑的适宜时间因人而异，受年龄、身体状况、运动基础、锻炼目标和锻炼频率等因素影响。
1.年龄：年轻人可能能坚持较长时间，老年人相对较短。
2.身体状况：健康者通常能坚持更久，有疾病者时间较短。
3.运动基础：经常运动的人时间较长，缺乏运动者较短。
4.锻炼目标：若为增强核心力量，时间需逐渐增加。
5.锻炼频率：经常练习的人耐力较好，坚持时间更长。
总之，要根据自身实际情况确定平面支撑的时间，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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