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骑动感单车时座位高度怎样设置才合适
2024-10-22 05:18:11
描述问题： 骑动感单车时座位高度怎样设置才合适
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医生回复：
骑动感单车时座位高度合适与否取决于身高、腿长、骑行习惯、关节灵活性、运动目标等。
1.身高：较高者需要较高的座位高度，以保证腿部伸展充分。
2.腿长：腿长不同，座位高度要求不同，要让膝盖能舒适弯曲。
3.骑行习惯：习惯快速骑行的，座位可稍高，侧重力量训练的略低。
4.关节灵活性：关节灵活度差的，座位不宜过高，避免损伤。
5.运动目标：若是减肥，适中高度利于持续运动；若为增强力量，可适当调高。
综合考虑以上因素，找到最适合自己的动感单车座位高度，能减少运动损伤，提升锻炼效果。
医生说
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