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人的肌肉发育在多少岁达到高峰
2024-10-22 22:03:00
描述问题： 人的肌肉发育在多少岁达到高峰
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医生回复：
人的肌肉发育在青春期后逐渐增强，一般在20至30岁左右达到高峰，影响因素包括遗传、运动、营养、激素和睡眠等。
1.遗传：基因决定了肌肉生长的潜力和上限。
2.运动：规律且适量的力量训练有助于肌肉发育。
3.营养：充足的蛋白质、碳水化合物等是肌肉生长的物质基础。
4.激素：如睾酮等激素水平对肌肉生长有重要作用。
5.睡眠：良好的睡眠有助于肌肉恢复和生长。
总之，多种因素共同影响肌肉发育的高峰年龄，保持健康的生活方式有助于维持肌肉的良好状态。
医生说
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