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人体肌肉率处于怎样的范围比较适宜
2024-10-22 02:16:55
描述问题： 人体肌肉率处于怎样的范围比较适宜
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医生回复：
人体肌肉率的适宜范围因年龄、性别、身体状况等因素而异。一般来说，成年男性肌肉率在30%-40%之间，成年女性在25%-35%之间较为理想。
1.年龄：年轻人通常肌肉率较高，随着年龄增长会逐渐下降。
2.性别：男性普遍肌肉率高于女性。
3.运动习惯：经常运动锻炼的人肌肉率相对较高。
4.健康状况：无基础疾病者肌肉率更易处于正常范围。
5.遗传因素：有些人天生肌肉含量较高或较低。
保持适宜的肌肉率有助于身体健康和良好的生活质量，可通过合理饮食和适当运动来维持。
医生说
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