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深蹲达到怎样的标准才算及格
2024-10-22 03:39:29
描述问题： 深蹲达到怎样的标准才算及格
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医生回复：
深蹲是否及格没有绝对标准，通常取决于个人身体状况、运动目标、动作规范、年龄和性别等。
1.身体状况：身体健康且肌肉力量较好者，能完成一定数量标准深蹲较易及格；若有疾病或损伤则另当别论。
2.运动目标：以健身为目的，能连续完成20个标准深蹲可能算及格；若为专业运动员，要求更高。
3.动作规范：动作标准，如膝盖不内扣、脊柱中立等，完成一定数量算及格。
4.年龄：年轻人可能需完成30个左右，中老年人数量可适当减少。
5.性别：一般男性力量较强，及格数量可能多于女性。
总之，深蹲及格的标准因人而异，关键是在保证安全的前提下，根据自身情况逐步提高。
医生说
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