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深蹲的适宜数量是多少
2024-10-22 05:33:36
描述问题： 深蹲的适宜数量是多少
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医生回复：
深蹲的适宜数量因人而异，受锻炼目的、身体状况、运动经验、年龄和恢复能力等因素影响。
1.锻炼目的：若为增强力量，数量相对较少；若为提高耐力，数量较多。
2.身体状况：健康者可多做，有伤病者需减少。
3.运动经验：新手宜少，熟练者可适当增加。
4.年龄：年轻人可承受更多，年长者要适量。
5.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则应控制。
总之，要根据自身实际情况，逐渐摸索适合自己的深蹲数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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