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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
深蹲的适宜数量通常是多少
2024-10-22 13:49:31
描述问题： 深蹲的适宜数量通常是多少
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医生回复：
深蹲的适宜数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、锻炼频率、动作规范程度和恢复能力等。
1.个人身体状况：身体素质好的可能能做更多，而身体较弱者则应适量减少。
2.运动目标：若为增强力量，数量相对较少；若为提高耐力，数量会较多。
3.锻炼频率：频繁锻炼时每次数量可适当减少，间隔长则可适当增加。
4.动作规范程度：规范动作能做更多且不易受伤，不规范则应减少数量。
5.恢复能力：恢复快的可多做，恢复慢的要控制数量。
总之，要根据自身实际情况确定深蹲数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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