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深蹲每天做多少个较为适宜？
2024-10-22 22:57:44
描述问题： 深蹲每天做多少个较为适宜？
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医生回复：
深蹲的适宜数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、运动经验、恢复能力和时间安排等。
1.身体状况：若身体健康，无基础疾病，可适当增加数量；若有疾病，如关节问题，应减少。
2.运动目标：以增强力量为主，数量可较多；若为塑形，适量即可。
3.运动经验：新手应从少量开始，逐渐增加；有经验者可适当多做。
4.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则要控制数量。
5.时间安排：时间充裕可多做几组，时间紧张则少量高效。
总之，要根据自身实际情况确定深蹲数量，避免过度运动造成损伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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