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深蹲一次做多少个较为合适
2024-10-22 05:10:57
描述问题： 深蹲一次做多少个较为合适
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医生回复：
深蹲一次做的个数因人而异，受身体素质、锻炼目标、运动经验、身体状况、年龄等因素影响。
1.身体素质：身体强壮者可能能做较多，反之则较少。
2.锻炼目标：增肌可能需要少次数多组数，提高耐力则可增加次数。
3.运动经验：新手宜从少量开始，有经验者可适当增加。
4.身体状况：健康者能承受更多，有疾病者要减少。
5.年龄：年轻人一般能做更多，年长者应减少。
总之，要根据自身实际情况确定深蹲次数，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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