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使用抖抖机一次适宜的时长是多久
2024-10-22 05:25:27
描述问题： 使用抖抖机一次适宜的时长是多久
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医生回复：
使用抖抖机一次的时长，取决于个人身体状况、使用目的、机器强度、运动经验以及年龄等因素。一般来说，15-30分钟较为适宜。
1.个人身体状况：身体较好者可适当延长，身体较弱则应缩短。
2.使用目的：若是放松肌肉，15-20分钟即可；若为辅助减肥，可20-30分钟。
3.机器强度：强度大时时间短些，强度小时可稍长。
4.运动经验：有运动基础的能耐受较长时间，新手宜短。
5.年龄：年轻人可稍长，中老年人通常不宜超过20分钟。
总之，使用抖抖机的时长要综合考虑多种因素，以自身感觉舒适、无不适为宜。
医生说
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