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跳绳一分钟跳多少个较为合适
2024-10-22 18:24:34
描述问题： 跳绳一分钟跳多少个较为合适
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医生回复：
跳绳一分钟的合适个数因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、跳绳基础、运动频率等因素影响。
1.年龄：儿童每分钟80-100个，成年人100-150个，老年人50-80个。
2.身体状况：健康者可适当多跳，有慢性疾病者需根据自身情况减少。
3.运动目的：减肥可多跳，增强心肺功能则适量。
4.跳绳基础：熟练者能跳更多，初学者循序渐进。
5.运动频率：经常跳绳者耐力较好，数量可增加。
总之，要根据个人实际情况选择合适的跳绳个数，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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