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跳绳运动适宜的次数是多少
2024-10-22 12:21:31
描述问题： 跳绳运动适宜的次数是多少
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医生回复：
跳绳的适宜次数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动频率和运动时间等因素影响。
1.年龄：儿童和老年人的适宜次数少于青壮年。
2.身体状况：健康者可多跳，有基础疾病者要适当减少。
3.运动目标：减肥者可能需要较多次数，增强心肺功能则相对少些。
4.运动频率：每天跳和每周跳几次的适宜次数不同。
5.运动时间：每次跳绳时间长，总次数可相应减少。
总之，要根据自身情况合理安排跳绳次数，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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