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推哑铃的适宜个数是多少
2024-10-22 16:13:02
描述问题： 推哑铃的适宜个数是多少
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医生回复：
推哑铃的个数因人而异，受锻炼目的、身体状况、运动经验、年龄、性别等因素影响。
1.锻炼目的：若为增强力量，个数可相对较少；若为塑形，个数适中；若为提高耐力，个数较多。
2.身体状况：健康者可适当多推，有基础疾病者需减少。
3.运动经验：新手个数少，熟练者可增加。
4.年龄：年轻人可多推，中老年人应减少。
5.性别：一般男性可多于女性。
总之，推哑铃个数应根据自身实际情况调整，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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