柯大夫在线 > 问答
五十岁人群每天适宜的步行量是多少？
2024-10-22 13:59:48
描述问题： 五十岁人群每天适宜的步行量是多少？
-
医生回复：
五十岁人群每天的步行量应根据个人身体状况而定，一般来说，6000-8000步较为适宜，影响因素有健康状况、运动习惯、关节情况、体重和心肺功能等。
1.健康状况：若有慢性疾病如高血压、糖尿病等，需适当减少步行量，以身体不感到疲劳为宜。
2.运动习惯：长期有运动习惯者，可适当增加至8000-10000步。
3.关节情况：关节良好者可多走，有关节炎等问题则应控制在5000步左右。
4.体重：体重较大者，步行量不宜过多，6000步左右较合适。
5.心肺功能：心肺功能较弱，建议5000-6000步，避免加重负担。
总之，五十岁人群应根据自身实际情况调整步行量，以达到锻炼效果又不损伤身体。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。