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选择弹力带多少磅合适？
2024-10-22 02:20:35
描述问题： 选择弹力带多少磅合适？
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医生回复：
选择弹力带的磅数需考虑锻炼目标、身体状况、运动经验、锻炼部位和年龄等因素。
1.锻炼目标：若为增强力量，可选择较高磅数；若为康复训练，较低磅数为宜。
2.身体状况：身体素质好能承受较大磅数，反之则选小磅数。
3.运动经验：新手宜从低磅数开始，有经验者可适当增加。
4.锻炼部位：不同部位所需力量不同，如手臂相对较小，腿部较大。
5.年龄：年轻人可适应较高磅数，年长者通常选低磅数。
综合考虑以上因素，能更精准地选择适合自己的弹力带磅数。
医生说
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