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哑铃入门选择多重的合适
2024-10-22 23:11:42
描述问题： 哑铃入门选择多重的合适
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医生回复：
哑铃入门重量的选择取决于个人身体状况、运动目标、锻炼部位、运动经验和年龄等。
1.身体状况：身体强壮者可稍重，较弱者从轻开始。
2.运动目标：增肌可选较重，塑形则适中。
3.锻炼部位：上肢锻炼较轻，下肢可稍重。
4.运动经验：新手宜轻，有经验者可加重。
5.年龄：年轻人可适当重些，年长者从轻。
综合考虑以上因素，选择适合自己的哑铃入门重量，避免受伤，逐渐增加重量和难度。
医生说
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