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一般情况下步频步幅多少较为适宜？
2024-10-22 07:04:58
描述问题： 一般情况下步频步幅多少较为适宜？
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医生回复：
步频步幅的合适程度受多种因素影响，如个人身体状况、运动目标、运动类型、年龄以及训练水平等。
1.个人身体状况：身体柔韧性好、关节活动度大的人，步幅可能相对较大；反之则较小。
2.运动目标：若为健身，适中的步频步幅即可；若为提高速度，可能需要较高步频和较大步幅。
3.运动类型：跑步时的步频步幅与快走时不同。
4.年龄：年轻人通常能承受较大步幅和较高步频，年长者则相对较小。
5.训练水平：经常运动训练的人，步频步幅的控制能力更强。
综合考虑自身情况，找到适合自己的步频步幅，避免过度运动造成损伤。
医生说
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