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一般情况下一周适宜走多少公里
2024-10-22 11:12:39
描述问题： 一般情况下一周适宜走多少公里
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医生回复：
一般而言，一周适宜的行走公里数因人而异，取决于年龄、身体状况、运动目标、运动基础和运动频率等。
1.年龄：年轻人可适当多走，老年人则应减少。
2.身体状况：健康者能承受的里程较长，有疾病者需谨慎。
3.运动目标：减肥或健身需求不同，里程有别。
4.运动基础：经常运动者可增加公里数，新手宜少。
5.运动频率：每天都走和间隔走，总量有差异。
总之，要根据自身实际情况，合理安排每周行走公里数，避免过度运动造成损伤。
医生说
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