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一分钟跳绳的适宜次数是多少
2024-10-22 21:55:14
描述问题： 一分钟跳绳的适宜次数是多少
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医生回复：
一分钟跳绳的适宜次数因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、运动基础和运动环境等因素影响。
1.年龄：儿童和成年人的体能不同，儿童一般每分钟80-120次，成年人可达到120-160次。
2.身体状况：健康者能完成更多次数，身体较弱者则相对较少。
3.运动目的：若是健身，每分钟100-150次为宜；若为比赛训练，次数会更多。
4.运动基础：有运动基础者能跳更多，新手可能较少。
5.运动环境：如场地舒适度、温度等，也会影响跳绳次数。
总之，确定一分钟跳绳的适宜次数要综合考虑多种因素，根据自身情况调整，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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