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一天步行的合理步数上限是多少
2024-10-22 06:25:37
描述问题： 一天步行的合理步数上限是多少
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医生回复：
一天步行的合理步数上限因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动习惯和基础疾病等因素影响。
1.年龄：年轻人身体机能较好，可承受较多步数；老年人则应适当减少。
2.身体状况：健康者可多走，有慢性疾病者如关节炎、心脏病等需控制步数。
3.运动目标：以健身为目的，一般6000-10000步；减肥则可能需要更多。
4.运动习惯：经常运动者能适应较多步数，缺乏运动者应循序渐进增加。
5.基础疾病：如糖尿病患者要注意足部保护，避免过度行走引发损伤。
总之，要根据自身情况确定每天的步行步数，避免过度劳累和损伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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