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一天进行多少个下蹲较为合适
2024-10-22 22:47:32
描述问题： 一天进行多少个下蹲较为合适
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医生回复：
一天进行下蹲的数量因人而异，取决于个人身体状况、运动目标、年龄、健康状况和运动经验等。
1.身体状况：身体强健者可适当增加数量，身体较弱者应减少。
2.运动目标：若为增强腿部力量，数量可较多；若为简单活动，适量即可。
3.年龄：年轻人可承受较多数量，中老年人则应适量减少。
4.健康状况：有基础疾病如膝关节问题者，数量要严格控制。
5.运动经验：经验丰富者能完成更多数量，新手应循序渐进。
总之，要根据自身实际情况确定一天下蹲的数量，避免过度运动造成损伤。
医生说
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