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一小时有氧操的燃脂量通常是多少
2024-10-22 22:34:02
描述问题： 一小时有氧操的燃脂量通常是多少
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医生回复：
一小时有氧操的燃脂量受多种因素影响，如运动强度、个人体重、基础代谢率、动作规范性、持续时间等。
1.运动强度：高强度的有氧操燃脂更多，低强度则相对较少。
2.个人体重：体重越大，相同运动下消耗的能量可能越多。
3.基础代谢率：基础代谢率高的人，燃脂效率往往较好。
4.动作规范性：规范的动作能充分调动肌肉，增加燃脂量。
5.持续时间：完整且不间断的一小时运动，燃脂效果更理想。
总之，一小时有氧操的燃脂量因人而异，要综合多种因素判断。但坚持进行有氧操锻炼，对健康和减脂都有益处。
医生说
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