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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：广州医科大学附属脑科医院-精神科
• 擅长疾病： 睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍、青少年期情绪和行为等问题的早期干预和治疗，以及常见精神障碍的全病程综合康复培训、精神疾病的管理与心理治疗。
抑郁程度怎样才算正常
2024-10-22 04:33:48
描述问题： 抑郁程度怎样才算正常
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医生回复：
抑郁程度的正常范围难以简单界定，通常需综合情绪状态、日常功能、持续时间、社会适应、躯体症状等多方面判断。
1.情绪状态：情绪相对稳定，能体验到正常的喜怒哀乐，不会长期处于低落或高涨。
2.日常功能：工作、学习、社交等日常活动不受明显影响，能正常履行职责。
3.持续时间：偶尔的情绪低落能较快恢复，不会长时间（如两周以上）处于不良情绪。
4.社会适应：能良好地适应社会环境，与他人建立和维持正常关系。
5.躯体症状：没有明显的睡眠障碍、食欲变化、疲劳无力等躯体不适。
判断抑郁程度是否正常较为复杂，如有疑虑，建议咨询专业医生进行评估。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。