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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
影响俯卧撑能做数量的因素有哪些
2024-10-22 11:21:15
描述问题： 影响俯卧撑能做数量的因素有哪些
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医生回复：
影响俯卧撑能做数量的因素有个人体能、肌肉力量、动作标准度、训练频率和身体状态等。
1.个人体能：包括心肺功能、耐力等，良好的体能有助于完成更多俯卧撑。
2.肌肉力量：上肢、胸部和核心肌群的力量强弱对俯卧撑数量有直接影响。
3.动作标准度：标准的动作能更有效地发挥力量，不标准则难以达到最佳效果。
4.训练频率：经常进行俯卧撑训练，肌肉会更适应，数量可能增加。
5.身体状态：如疲劳、受伤或疾病会降低做俯卧撑的能力。
总之，要提高俯卧撑能做的数量，需综合提升体能、增强肌肉力量、保证动作标准、保持适当训练频率并维持良好身体状态。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
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