自发热护膝对身体可能有益处，但也存在一些需要考虑的因素，如个人体质、使用方法、护膝质量、佩戴时长、适用症状等。

1. 个人体质：不同人的体质对自发热护膝的反应可能不同。有些人可能对其产生的热量和刺激较为适应，从而能缓解关节疼痛、促进血液循环；而另一些人可能因皮肤敏感等原因出现过敏、红肿等不适。

2. 使用方法：正确的使用方法至关重要。例如，佩戴时要确保贴合度适中，过紧可能影响血液循环，过松则无法发挥应有的效果。同时，佩戴时间也不宜过长，以免造成局部皮肤的过度受热。

3. 护膝质量：优质的自发热护膝材料安全，发热效果稳定且持久，能更好地发挥保健作用。而质量差的产品可能存在发热不均匀、温度过高或过低等问题，甚至可能对皮肤造成伤害。

4. 佩戴时长：适度佩戴有助于改善关节状况，但长期依赖可能使关节周围的肌肉力量减弱，影响关节的稳定性。

5. 适用症状：对于因关节炎、滑膜炎等疾病引起的关节疼痛、肿胀，自发热护膝可能有一定的辅助治疗作用。但对于严重的关节损伤或疾病，仅依靠护膝可能无法达到理想的治疗效果。

综上所述，自发热护膝在一定条件下对身体可能有好处，但需要综合考虑个人情况、使用方法和护膝质量等因素。在使用过程中，如有不适或症状未得到改善，应及时咨询医生。