女性补钙时，可选择的钙片种类较多，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等。同时，还需考虑钙的含量、吸收率、副作用、个人体质及是否添加维生素 D 等因素。
1. 碳酸钙：它是常见的钙剂，钙含量高，价格相对较低。但可能会引起胃肠道不适，如胃胀、便秘等，适合胃肠功能较好的女性。
2. 乳酸钙：其钙含量适中，容易被吸收，胃肠刺激较小，适合胃肠功能较弱或对碳酸钙不耐受的女性。
3. 葡萄糖酸钙：钙含量相对较低，不过口感较好，适合儿童和对口味有要求的女性。
4. 柠檬酸钙：吸收率较高，不受胃酸分泌影响，适合胃酸分泌不足或有胃肠道疾病的女性。
5. 氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，性质稳定，副作用相对较少，但价格通常较高。
总之，女性在选择钙片时，应综合考虑自身的身体状况、饮食习惯以及经济条件等因素。建议先咨询医生或营养师的意见，以选择最适合自己的钙片。同时，在补钙期间，还应注意均衡饮食，适量运动，多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。