玛卡是一种天然植物，具有多种功效，如增强体力、改善性功能、调节内分泌、提高免疫力、缓解疲劳等。吃法多样，常见的有制成粉末冲服、泡水饮用、煲汤食用等。

1. 增强体力：玛卡中的营养成分可以帮助身体补充能量，增强肌肉力量和耐力，适合经常感到疲劳、体力不佳的人群。

2. 改善性功能：对一些性功能障碍者，玛卡可能有助于提高性欲、改善勃起功能等。

3. 调节内分泌：能调节体内激素水平，对内分泌失调引起的症状如月经不调、情绪波动等有一定的改善作用。

4. 提高免疫力：富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力，减少患病的风险。

5. 缓解疲劳：可以减轻身体的疲劳感，让人保持良好的精神状态。

吃法方面：

1. 粉末冲服：将玛卡研磨成粉末，用温水冲服，方便快捷，易于吸收。

2. 泡水饮用：取适量玛卡切片放入杯中，用热水冲泡，可反复冲泡多次。

3. 煲汤食用：在炖汤时加入玛卡，如鸡汤、排骨汤等，增加汤的营养和功效。

需要注意的是，玛卡虽然有一定的保健作用，但不能替代药物治疗疾病。同时，食用玛卡应适量，避免过量食用。如果有特定的健康问题，建议先咨询医生的意见。

总之，玛卡具有一定的保健功效，但其效果因人而异。在食用时应根据自身情况选择合适的吃法，并遵循适量原则。