想要补血，可以适当多吃一些富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸、维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。
1. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏是铁的良好来源，其中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。但食用时要注意适量，因为肝脏中胆固醇含量较高。
2. 瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉部分，富含蛋白质和铁元素，能为身体提供造血所需的原料。
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，不仅含有优质蛋白质，还含有一定量的铁、维生素 B12 等营养成分。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含叶酸和维生素 C，有助于促进铁的吸收和利用。
5. 水果：樱桃、草莓、橙子等水果富含维生素 C，能提高铁的吸收率。
总之，通过合理搭配上述食物，可以在一定程度上帮助改善贫血状况。但如果贫血较为严重，仅依靠食物可能无法完全解决问题，需要及时就医，查明贫血原因，并在医生的指导下进行治疗。