骨质疏松症患者可以通过饮食来补充钙质，常见的食物包括奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类、坚果类等。
1. 奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等奶制品是优质的钙源，富含易于吸收的钙。每天适量饮用，可为身体提供丰富的钙质。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等豆制品中钙含量较高。其中，豆腐的钙含量较为丰富，是不错的补钙选择。
3. 海鲜类：虾、蟹、贝类等海鲜富含钙。例如，每 100 克虾皮中的钙含量相当可观。
4. 蔬菜类：荠菜、菠菜、西兰花等蔬菜也含有一定量的钙。不过，有些蔬菜中的草酸可能影响钙的吸收，烹饪时适当处理可减少草酸含量。
5. 坚果类：杏仁、榛子、腰果等坚果含有钙以及其他对骨骼健康有益的营养成分。
6. 其他：芝麻、黑木耳等食物也能在一定程度上补充钙质。
总之，骨质疏松症患者应注重饮食的均衡和多样化，通过摄入上述多种富含钙的食物来帮助改善病情。但饮食补钙只是一个方面，还需结合适当的运动、晒太阳等方式促进钙的吸收和利用。如果病情较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。